RISULTATI DELLO SMOLOV 26-9-11

Lo smolov funziona..non mi ha fdato 40kg o 50kg come promesso ma me ne ha dato 30!!da un massimale di 190 sono passato a un  massimale di 220kg raw!!Sono molto contento di questo fatto,è un peso che non ho mai fatto e li ho tirati con tutta la forza e il coraggio che avevo dentro!

l' allenamento è stato:

SQUAT 110X5-140X4-160X3-180X2-200X1-210X1 PR-220X1 PR

*Arrivato ai 200 credevo di non farcela più...invece le gambe spingevano ancora....grazie jhon broz!!hai ragione tu il corpo mente,

PANCA volume leggero 7x5 100kg

**potenti e tecnici...aumenta

si è sempre sentito parlare di questo ciclo ma non ho mai sentito di nessuno che lo ha fatto...io l ho completato e ho ricevuto gli aumenti....sc riverò un bel rescoconto per ora mi limito a poche parole e qualche video:

___tentativo a 210

pr a 220