oggi ero un pò stanco e a mezzogiorno ho bevuto troppo vino tanto che sono crollato dal sonno alle 5 e mi son svegliato alle 8...sono andato ad allenarmi con gli occhi rossi e tuutto tremolante
STACCO(ramping intenso) 140x3-160x3-180x2-190x1-200x1-210x1-220x1-230x1 basta se no pesa troppo
**tutte più o meno agili e senza stalli evidenti..sono piuttosto fuoriforma allo stacco
PANCA bil corto(volume intenso)..proviamo il LOM del grande leviatano!
120x1-120x2-120x3-120x4-120x5 tutte fluide...questo schemino è magico,acquistavo maggior sicurezza col passare delle serie.
8x1 115 30" rest
**bel lavoro oggi sulla panca...sono soddisfatto per aver fatto una bella pratica con 120kg arrivando fino a 120x5 senza sticking point..ho imparato che strizzare il bilancere è molto importante perchè si domina meglio il peso.Carina anche la lunga serie interrotta(se così si può chiamare) dopo un lavoro del genere.serie sufficientemente tecniche
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