SQUAT 6X3 185
**pesantissime...più di ieri!non molto tecnico stavolta...le gambe erano al limite
PANCA 5x3 117,5
**niente da lamentarsi ma da migliorare qualcosina si
MILITARY 7x30kg-5x 50kg-3x55kg-3x60kg-3x65kg
**tirato ma bene!contando che fino a un anno fa facevo 60kg di massimale quest' anno ho aumentato un bel pò...nonostante il military lo stia facendo da poche settimane
MUSCLE SNATCH VS TRAZIONI 10-9-7-5
L-FLY
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