allenamento di oggi:
squat 6x2 170kg oggi ho provato le scarpe piatte e devo dire che va decisamente meglio!
stacco 140x5-150x5-160x4-170x4 cinta 180x3 190x3 200x2 brutte 190x2
**serie tecniche..a 200 la tecnica va a puttane!mà maledetto stacco
panca 5x5 105kg
**buone sensazioni
bicipiti 4x10 esecuzione speciale con 18 kg
l_fly
cardio 5' ripetute
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