25-11-11

ieri avevo gli erettori spinali massacrati!tra lavoro e allenamento erano a pezzi...infatti ho faticato un pò.

SQUAT 4X8 150KG
PANCA 4X8 95KG
**panca e squat piuttosto tecnici...i 150kg si può dire che sono quasi assorbiti!
BICIPITI TRICIPITI
L-FLY