inizia la seconda fase brutale di accumulo....si lavora con pesi pesanti ma tecnici cercando di tenere più tecnica con più ripetizioni..poi si cerca di trasferire questa tecnica a pesi più alti e in seguito si sfrutterà il potenziamento generale ottenuto all' attrezzatura.Si cerca di dare più volume allo stacco.
SQUAT 6x3 185kg
**inaspettatamente in forma e attivo..tecnica molto buona
STACCO 6x6 145kg
**ottima la tecnica e buona la velocità...cn questi pesi penso sia un obbligo
PANCA 5x5 117,5
**molto tosta e sofferta ma in compenso nessuno sticking point nonostante il bilancere salisse lento
ALZ POSTERIORI VS L-FLY
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