**è stato veramente tostissimo;ora il gioco inizia a farsi pesante....è da quando ho finito lo smolov che non facevo un allenamento così duro cazz!!e pensare che prima questo massacro era ripetuto 4 volte la settimana..
per quanto riguarda la velocità gli sticking point erano assenti,per quanto rigfuarda la tecnica come la voglio io diciamo che su 10 ripetizioni 7 erano tecniche.
PANCA 5X5 115KG
**anche qua la velocità non era il massimo ma la tecnica c' era.Nessuno sticking point durante l esecuzione.Forse il lavoro sulla tecnica sta dando i suoi frutti.
TRAZIONI 7X10 75kg con rest 30"
SNATCH 15-12-8-6 con poco rest
L-FLY
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