3-11-11

SQUAT 6x2 170kg
**buono ma  in qualche serie non affondavo alla stessa altezza...devo lavorare ancora sulla stabilità
STACCO 7x2 170kg
**pensavo di fare bene invece riguardando il video avrei dovuto aprire un pò di più il petto....e tenere la testa che guarda avanti sin dall inizio dell' alzata.
PANCA 5x3 100kg
**migliorato un poco la spinta..ora è meno assimetrica.tecnica stabile
PULLEY 4x10 80kg
L-FLY
niente corda oggi