un allenamento duretto e poco tempo per allenarsi:
SQUAT 6X4 170KG
**veramente toste,..butto troppo le ginocchia in avanti,l anca si sbilancia appena passato il parallelo e ho uno sticking point a metà!da correggere perchè è tutto un disastro totale
PANCA 10X5 85KG
**pareva buona..spinta ok e tecnica discreta
lat machine in super set panca 7x10 80kg
l-fly
ciclette 5' ripetute
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