ieri:
squat 5x5 180kg
**devastante...la tecnica ha tenuto...la forza nelle gambe c è.
panca 10x5 90kg
**ottimo..un piccolo accorgimento sulla posizione del polso mi h fatto riflettere e scendo meglio nella negativa...da continuare a valutare..probabilmente anche sulla maglia ci starebbe bene
lento avanti 5x10kg-20-30-40-50-55-60 kgPR(sono piuttosto scarso su questo esercizio e devo cercare di migliorarlo...sarà dura migliorarlo allenandolo solo una volta a settimana ma non posso dedicargli troppe energie
shoulder kombo 4set
muscle snatch con 40kg- 14-8-6 poco rest
Nessun commento:
Posta un commento