squat 6x6 170kg
**ha messo a dura prova la mia tecnica..in un paio di serie ho buttato troppo le ginocchia in avanti ma ho fatto il possibile per resistere...bella mole di lavoro
panca 5x3 110kg
niente da segnalare..abbastanza tecnica.Forse sto capendo come si fa la panca "di schiena"
lento avanti 3x302x40--2x50-2x60-1x70
sholuder kombo
muscle snatch 18-12-8poco rest
lfly addome
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