oggi:
SQUAT 4X9 150KG
**le serie di squat oggi son state pouttosto sofferte...complice la stanchezza!a lavoro non ne finivo piùcazz..NN MI SON PIACIUTO
STACCO 6X4 160KG
**ho tagliato 2 serie...mi son pestato un dto col martello stamattina e un altro staccato quasi il polpastrello con una forbice...non mi sembrava il caso di strafare
PANCA 4X9 95KG
**nell ultima ripetizione all ultima serie son arrivato al cedimento!era da tantissimo che non succedeva!NN MI SON PIACIUTOBICIPITI CON KOMBO NELLA STESSA SERIE 3X12 18KG
FRENCH PRESS AL PULLEY 3X15
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