non il massimo...sono molto stanco
SQUAT 4X10 150KG
**veramente tosto e mozzafiato..ma ho retto fino alla fine.più che allenamenti sono prove di sopravvivenza.Sentendomi sicuro con questi pesi però oltre che a mettere un pò di massa e fare una tecnica buona per tante ripetizioni mi sentirò più sicuro con pesi più alti.forte di aver affrontato questo inferno.
PANCA 4X10 95KG
**idem dello squat..all ultima ripetizione dell ultima serie son arrivato come al solito al limite
STACCO 10X3 180KG
SUPER SET BICIPITI TRICIPITI 3X30
L-FLY VS ADDOME
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