SQUAT 5x4 185kg
**i gomiti sotto sotto il bilancere mi danno una stabilità incredibile...ottimo ritocco
il peso sembrava gestibile e nn come la settimana scorsa(lunedì un leone e martedì spompato)..il corpo si sta adattando al lavoro.
STACCO 7x5 170kg
**micidiale..mi ah fatto veramente penare questo stacco..ho sofferto come un cane e nelle ultime due serie ho usato i ganci perchè le mani sono troppo pestate dal martello..la tecnica era così così ma niente di orripilante
PANCA: 5-4-4-4-4 CON 120KG
**ECCOCI arrivati al punto x!la settimana prossima si cerca di completare il 5x5.tecnica discreta..sticking point zero.ma fatica tanta.un pò di instabilità nella traiettoria
SHOULDER KOMBO
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