oggi allenamento leggero:
squat pausa giù 3x3 160kg
**più duro dell altra volta.Ho usato le scarpe da pesista,ho tolto il box e non avevo cinta....ora valuteremo se tenere o ritornare come prima
panca 4x6 100kg :agili
muscle snatch 4x3 50kg----mangiati come niente
pulley schienato 3x1090kg
shoulder kombo addome
**allenamento di corsa oggi perchè ero di fretta(e lo sono pure ora
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