SQUAT 140x3-160X4-180X3-160 5X2
**super esplosive le singole..ci avrei potuto fare un salto
PANCA board intensa 70x5-90x4-110x3-120x1- bellissime
panca board 4,5cm 130x3-140x2(lenti cazz)-150x1 a razzo
**proprio le board non le capisco...a volte sono una scheggia a volte mi inchiodo...mah
SQUAT RACK
bicipiti scott sulle ginocchia vs push down 3x30
addome
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