continuano gli esperimenti col nuovo metodo(per quanto rigaurda i complementari
SQUAT (volume)140 5X6
**leggere...ottimo!
PANCA (intensità/volume)70x5-90x3-100x3-105x3-110x3-115x3-120x3-125x2-130x2-135x1
**ottimo il metodo di diminuire una ripetizione appena si sente che l' intensità percepita aumenta..insegna a conoscersi e i piccoli incrementi di 5kg ingannano i muscoli facendo fare più ripetizioni con pesi notevoli....credendo siano pesi inferiori...come è successo nei 125(sono usciti alla stessa velocità dai 120!..in genere arrivati qua la velocità crollava)...ora inizio a capire la genialità del mav di ado gruzza
LENTO AVANTI metodo nuoi...da ritoccare un paio di cose
L-fly
purtroppo in questo periodo ho poco tempo per scrivere....appena posso però mi rifarò:)
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