Blog per chiunque vuole superare i suoi limiti fisici e di forza.Che vuole avere un fisico spartano, da freak o da modello non importa,che sia un pesista,un powerlifter,uno strongman,un ragazzo che si allena in cantina,in palestra o al parco non importa.La cosa che conta è che abbia voglia di migliorarsi sempre.forte e grosso è l obbiettivo da raggiungere
squat 8x140-6x150-4x160-2x1 180
panca 8x95-6x105-4x115-2x1 120
trazioni 3x12
bicipiti alla lat machine
bicipiti alla lat in piedi
DI QUESTI ESERCIZI UN BELL ARTICOLO A BREVE!
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