squat 140x4-160x3-180x1-160 1+2+3(culo a terra) 45" rest
**mi piace...tecnica buona e velocità ottima
panca 70x5-80x5-90x5-100 5x6
**tecnica impeccabile e fluide tutte
lat machine l-fly
a breve scriverò di un metodo che mi sono" inventato" per metter un pò di massa....lo reputo interessantissimo!!!
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