12-10-11

oggi:

STACCO 140x6-160x5-180x4-200x3-210x1-220x1
**presa debole e schiena stanca...tecnica carina...ottimo il modo in cui ho impostato gli allenamenti di stacco(per ora naturalmente)
SQUAT RECUPERO 140x3-160x2-180x1
**leggero...ero troppo stanco oggi
PANCA VOLUME INTENSITà 70x5-90x4-110x3
con board 5cm 120x3-120x6-120x5
SQUAT RACK 2x1
ADDOME 3x12
L-FLY