oggi si prova l entrata di squat...purtroppo dischi nel bilancere non ne entravano più perchè la maggior parte sono da diecikg...mi son dovuto arrangiare con le catene:
SQUAT raw fino a 180x1 poi fasce 200x1
no fasce in tutti---->corpetto bretelle giù a 220x2-corpetto bretelle su 240x1.250x1 pare
con fasce thp 250x1 dubbie,ma penso più pare che valide..consideriamola entrata
panca fino 120 4x3
super set GM- addome-lat machine-l fly
http://www.youtube.com/watch?v=GOK2bTcI6gY&list=UU2zkEIMQX-8a3e2LbPAzVLw&index=1&feature=plcp
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