giovedì 5 aprile 2012

ieri e oggi

ieri
stacco 200 3x1
panca 3x4 110kg
military 30x10 40x8 50x6 60x4 70x1
spalle


oggi:
panca 6x6 100kg
squat 5x5 170 pausa in bassso
bicipiti gironda 3x8 50kg
gm vs addome+push down+l-fly

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