giornata piuttosto fiacca...ero stanco con 2 occhiaie enormi e un gran giramento di testa...la solita
dose di caffè e un paio di schiaffi e poi sotto al bilancere...
PANCA 8x8 105kg(le prime 4 con bilancere lungo e il resto con quello corto)
**PR alla grande su seriexrip...son contento!è stata una faticaccia ma le ripetizioni son uscite bene e la fluidità c' era..
SQUAT 9x5 170kg
**buono anche qua..-.sull orlo del capogiro..PR volume
MILITARY 5x3 50kg
FRENCH PRESS 3x12 35kg
L-FLY ADDOME
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