dopo il riposo di ieri oggi si ritorna a lottare

squat 5x5 180kg
**più veloci,più tecnici,più sicuro nella negativa...sono contento di questo!
panca 20x3 120kg pr volume
**idem dello squat...veloci tecniche e abbastanza precise..se mi dovessi dare un voto mi darei 8..alla fine avevo gli occhi tutti rossi.
military press 4x3 52,5kg ho capito alcuni accorgimenti tecnici che mi torneranno molto utili...vedremo se accorpati col 5x5 di faalev daranno i loro frutti
french over press
addome l fly