si inizia la seconda fas edi ricondizionamento e oggi mi sentivo davvero un leone
.squat a slire di doppie con incrementi di 10kg! fino a 2x190+back off 4x6 150kg
**ho tolto il box e ora cerco di fare lo squat con concentrica super veloce e accosciata fino a terra,gomiti sotto il bilancere e schiena dura.il potenziamento col box di innumerevoli mesi è finito...ora si ritorna allo squat antico e vediamo cosa se ne cava fuori.
p0anca fino 1 130x2 abbastanza fluidi + 4x7 100kg
agili
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