finite le 2 settimane di preparazione...si inizia a fare sul serio.
SQUAT CON FASCE SCARSE 4x5 180kg...tutte belle veloci e potenti,senza neanche stare attento prendevo il rimbalzo abbastanza bene...proprio nell ultima serie uando mi concentravo sul prendere un rimbalzo maggiore ritardavo.Le fasce erano sottomarca di quelle con lo straps(che in una serie mi si è pure rotto in accosciata),le ho tirate quanto potevo e ci uscivano 5 giri perchè erano corte...ma si sentivano abbastanza.L ho fatto giusto per riprendere confidenza.
PANCA RAW 6x5 100kg
fluide ma non allla massima esplosività
SQUAT 4X6 140KG
**UNA PIù veloce dell' altra
PANCA 5x6 90kg
**fluide e potenti ma così come i 100 non alla massima velocità perchè devo prendere i giri
shoulder kombo
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