28-3-12

oggi
un pò di imprevisti oggi...ma son riuscito a portare a casa una singola di panca con board da 5cm a 180kg abbastanza bene...non credevo di riuscirci sinceramente visto che con la board da 10 faticavo a chiudere...la maglia a 5 cm prima mi molla in pratica
dopodichè ho fatto 240 di stacco ma non sono usciti super...
bicipiti e l-fly..avrei dovuto fare pulley ma l ho lasciato stare...ho tagliato la seconda parte di panca perchè non mi sembrava il caso di strafare...
http://www.youtube.com/watch?v=H2V7593he2A
http://www.youtube.com/watch?v=hHgwJO_KBeM