SQUAT 8x4 175kg**ottimo tutte perfette e precise...ho dovuto tenere 3 minuti di recupero però...altro PR sul volume
panca 5x3 125kg **precise...
panca board 10cm 140x4-160x2-180x1NO(le altre facili ma l ultima non l ho schiodata probabilmente i slati erano troppi grandi...fatto sta che mi manca la chiusura)
military press seduto 4x3 55kg...son migliorato
shoulder komb addome e l-fly
FORSE PROSSIMA SETTIMANA SI PROVANO LE ENTRATE...MI SENTO IMMORTALE
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