oggi in forma!
stacco 1+2+3+4x170kg 3x180-2x190-1+2+3+4x200kg(PR sulle ripetizioni e PR sul volume totale a 200kg!)
tecnica buona e stranamente in forma...qualcosa di minuscolo sullo stacco si muove...continuerò a farlo sempre 1xweek
panca con super katana(raw fino a 130x1) poi 3 board 3x160kg 2 board 3x2 180kg
**un pò sporche ed ero stanco...sarà un impresa tirarci i kg..ci devo lavorare
panca 4x8 100kg...al limite ma buone tutte!
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