oggi:
squat sali fino a 220x1 con fasce
squat raw 7x3 180kg
*più facili di quanto mi aspettavo...otttima tecnica e buona velocità...
panca 10x6 110kg PRvolume
**toste ma abbattere un altro PR sul volume con un peso che l anno scorso usavo per fare qualche tripla non ha prezzo..mi sento un leone feroce
trazioni 6x8
l-fly
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