squat 10x2 190kg recuperi di 1' scarso
filava una meraviglia...sicuramente se mi allenavo così riposato e in queste condizioni tutto l anno a quest ora le doppe le avrei fatte a 210
panca 10x3 110kg facile recuper di 40"
military 3x4 60kg al limite...proprio nn vuole aumentare questa cazzo di roba
spalle addome
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