ultimi due wo

10-5-12
panca 19x3 125kg PR volume
**infinita ma ripetizioni ottime
squat 180kg 8x4
molto stanco dallo stacco di ieri
addome l fly

9-5-12
panca 5x6 100kg fermo lungo
board 10cm 140x7 (pr con margine) 150x6(pr al limite) 160x4(pr con margine)
**ok son contento di aver aumentato sulla board 10 ...era da un pò che non la usavo
stacco(23cm) 160x4 180x3 190x2 200x9PR di brutto!contento!
military 60kg 1+2+3+4
l-fly
http://youtu.be/Dwbtb4xms44