7-5-12/8-5-12

bene si riinizia la settimana
PANCA 12x5 115kg ok bene
SQUAT 13x3 185kg fluido e tecnico...leggere incertezze su qualche serie ma tutto ok
MILIITARY 5x60kg 60kgx4 60kgx3 doveva essere un 5x5 ma ho fallito...la mazza a lavoro e la panca dell allenamento soffocano questo esercizio...m sa per questa settimana saltiamo i complementari
l-fly

8-5-12
squat fasce thp fino a 220 2x1
*veloci ma sento di aver perso un pò di feeling...oppure sarà la stanchezza
squat 10x4 155pausa giù...belli e dinamici
panca 15x4 120kg tostina ma ok