Blog per chiunque vuole superare i suoi limiti fisici e di forza.Che vuole avere un fisico spartano, da freak o da modello non importa,che sia un pesista,un powerlifter,uno strongman,un ragazzo che si allena in cantina,in palestra o al parco non importa.La cosa che conta è che abbia voglia di migliorarsi sempre.forte e grosso è l obbiettivo da raggiungere
a pezzi e a dolori dall allenamenmto di ieri ci si allena in maniera prepotente anche oggi:
PANCA 20x4 110kg
SQUAT fino a 220x2..volevo salire ma non ero convinto
SQUAT 8x5 160kg
trazioni con 20kg 6(+4 senza peso) (idem) (3+3)
addome l fly
ciao giuseppe!l addome sarebbe un esercizo buttato a caso per gli addominali..di solito faccio il crunch classico.. le l-fly invece sono degli esercizietti per la cuffia dei rotatori
addome l fly cosa sarebbe?
RispondiEliminaComplimenti per i carichi!
ciao giuseppe!l addome sarebbe un esercizo buttato a caso per gli addominali..di solito faccio il crunch classico..
RispondiEliminale l-fly invece sono degli esercizietti per la cuffia dei rotatori