29-5-12

giornata strana oggi...si riinizia dopo 5 giorni di stop9...si cerca di migliorare un pò la tecnica e di fare volume
squat 20x3 160kg con fermo giù(PR volume cn questo tipo di esecuzione)
panca 20x5 105kg pr volume 110 alzate contando quelle di riscaldamento..e un tonnellaggio di oltre 10000kg)

**bene lo squat...ero un pò assimetrico.-....idem panca...
spalle