si cambia

ieri
cambiamo e dal bulgaro ci spostiamo a una classica multifrequenza con i massimali sottostimati

panca 10x3 120
veloci
squat 6x6 130kg ok alla seconda serie ho aggiustato molte cose
stacco 3x4 140kg da lavorarci su
addome

oggi
squat 8x3 170kg
panca 8x3 100kg
dorso
ok...più sicurezza tecnica