8-6-12

sqaut 50x5 80x4 110x3 140x2 160x2 180x1 190x1 200x1 205x1 210x1
leggero stallo nelle ultime 2 serie...da migliorare
back off 170kg 5-3-3-
panca bilancere corto50x5 70x4 90x3 110x3 120x2 130x2 140x1 130x2 120x3 110 2x7
ok
bicpiti tricipiti addome l fly